脈輪是身體的能量中心，人體從上而下，主要有七個脈輪，分別掌管不同的部位，這些脈輪相輔相成，透過動作訓練到身體相對應部位的肌肉。
人體本身就有強大的自癒能力，但是常常處在脈輪失衡的狀態，尤其是能量缺乏，自癒力就會降低。 提升脈輪能量的肌肉鍛鍊 :
1. 海底輪 : 在人體脊椎骨尾端，代表著生命力和活力。
定期按摩雙腳，站立時，時刻保持身體的穩定性與直挺，能反射海底輪的位置，刺激海底輪被啟動。
2. 生殖輪 : 下腹部，生殖器官附近，掌管坐骨神經、泌尿系統和性慾。
多鍛鍊大腿內側肌肉，放鬆髖關節，能增強骨盆底肌肉的延展性，影響創造力與親密感。
3. 太陽輪 : 位於胃部位置，又被稱為「胃輪」、「太陽神經叢輪」，掌管自信和勇氣。可進行強化核心肌群的運動，練習深度且細微的呼吸也會有幫助，能促進腸胃道健康，加強自信心。
4. 心輪: 人體心臟附近的位置，掌管心肺健康。
開胸、伸展脊椎的動作，都有助打開心輪，亦有助於減輕脊椎壓力，改善駝背與圓肩。
5. 喉輪:掌管咽喉、頸部及甲狀腺狀態。
伸展喉嚨與肩部，鍛鍊肩頸部肌肉，促進血液循環和平衡甲狀腺。
6. 眉心輪:兩眼之間，掌管視覺神經、直覺及專注。
眼球肌肉運動是最好的，能促進視神經周圍的放鬆，減輕眼壓。
7. 頂輪: 位於頭頂，掌管靈性智慧及情感連結。
如果環境安全允許，可以嘗試倒立的動作，提升頭部血液循環，喚醒頂輪的能量，減輕疲勞感。
若能定期進行這些鍛鍊，就能在體型雕塑、肌肉訓練上有事半功倍的效果，保持青春的神采。
#脈輪平衡#壓力釋放#身心療癒#自癒力提升#能量運動
